・本書は、過労と不摂生の末、34歳で寝たきりになり、2年間の闘病生活も送るも、「病院でやれることはない」と主治医からサジを投げられたことから「自分で治す！」と誓い、半年で寝たきり生活から回復し、現在は「病院に行っても良くならない痛みや悩み」を抱え苦しむ人の心と体を癒すパーソナル指導やセミナー、講座を行う潜在美覚醒コーチの著者が、自分専用のAnswer(答え)を言語化し、いつでも再現できる形に落とし込んだ「私トリセツ」を手に入れるための5つのエレメント(食事術・思考・感情・デトックス・感情キャッチ・呼吸)について紹介した1冊。

・成果を出しやすい人や、運が良い人、ピンチになってもなぜかうまくいく人は、心と体のバランスが取れていて、やるべきこととやらなくてよいことを明確に知っている。

・自分をよくわかっているので、周りに振り回されることなく正しく努力ができるのだと著者は考えている。

・自分を知るには、まず、心と体に向き合うことが大切。すると、取捨選択はとてもシンプルになり、理想のゴールに向かってスムーズなスタートを切ることができる。取り組みの効果は出やすくなり、症状や体質の改善もスピーディーになる。

・本書では、あなた自身を知るための診断テストを用意されている。

A「いつもひたむきトリセツ迷子」ちゃん

B「他人に振り回され忍耐」ちゃん

C「心の毒に押しつぶされそうな繊細」ちゃん

D「感情の受け取り方ヘタクソ」ちゃん

E「息してない！？窒息5秒前」ちゃん

という5つのタイプがあり、チェックの数が多い項目があなたのタイプである。

※どのタイプにどの項目があるのかについての詳細は、本書をお読みください。ちなみに私(高橋)は、「他人に振り回され忍耐」ちゃんの項目が多かったです。

・人間は一人ひとり、体型も、持っている遺伝子も、抱えている症状も違う。他にも、不調に大きく影響する環境や感情、思考を含めると、まったく同じ状態の人などいないはず。

・だとしたら、あなたにとっての「正解」も、私にとっては「不正解」になるかもしれない。タイミングや相性によっては、優れた健康法が薬にもなれば、毒になることもある。「これが正解」と、答えを決めつけることは、リスクが高いと言わざるを得ないのだ。

・現在、健康に不安がある人、何らかの症状を抱えて悩んでいる人、努力しているのに理想を手にできていない人は、世に出回る健康法を一度、手放してみること。そして、あなた自身の「心(魂)の声」に耳を傾け、あなたにとっての正解、つまり、あなた専用にカスタマイズされた「私トリセツ」を手に入れることを著者は勧めている。

・現在、たとえガンになる遺伝子を持っていたとしても、発現ースイッチのonの状態にーしなければ、あるいはスイッチoffの状態にできれば、問題にならないというのが遺伝子研究の分野においての見解である。

・そして、「発現(スイッチのon-off)」に関与しているのが、まさに食事を含む生活の「環境」なのだ。

※ある説の「遺伝子・環境」の影響の比率はどのくらいか、基本となる考え方の4つのポイント」など、「『私トリセツ』を作る前に知っておくこと」について述べられているが、詳細は本書をお読みください。

・本書は、「メンタルの改善は〇〇から〜命を救われた〇〇術」「思考の正体を知って、負のループから抜け出す」「感情のデトックスで健康体質を手に入れる」「受け取る感情が変わると世界は見違える」「正しい〇〇で自分の可能性を最大化させる」「事例公開！『私トリセツ』で生まれ変わった人たち」という章で構成されており、

◇〇の乱れは地獄の始まり

◇思考を変えずに健康体質を手に入れようとしても"リバウンド"がついてくる

◇ネガティブイベントは人生を大逆転するラッキーチャンス

◇心と体の健康は〇〇から作られる

といった自分の心の声に従い、最高で最強の人生にするための「私トリセツ」の作り方が紹介された内容となっている。また、巻末には、

◇食べ放題に行きながら半年で8kgのダイエットに成功した40代主婦

◇肝臓病の一歩手前から3ヶ月で通院卒業した50代看護師

◇嘔吐を伴う原因不明の頭痛がたった1週間で改善した40代会社員

など「私トリセツ」で生まれ変わった人たち5人の事例も収録されている。

しがらみから解放され、「自分らしさ」を手に入れたい方は、ご一読ください。

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